M e r i e n d a sSaludables y GourmetThermomix TM 31 TM 5 Año 2.019 Receta:Batido deCapuccino Exprés

Capuccino Exprés

  " Capuccino Exprés "

la merienda es algo imprescindible en toda dieta saludable. Nos ayuda a llevar una alimentación equilibrada y mantiene activo nuestro metabolismo para no llegar con demasiado apetito a la cena. Si además conseguimos hacer siempre algo diferente y apetecible, estaremos deseando que llegue la media tarde.

Artículo:

la importancia de realizar cinco comidas al día está fuera de toda duda, y no solo en dietas de adelgazamiento. Dejar entre la comida y la cena muchas horas sin ingerir alimento alguna no es lo más adecuado: se reducen los nutrientes en la sangre, disminuye nuestra energía y concentración y aumenta la sensación de hambre. De esta forma consumiremos a la hora de la cena más alimentos

de los necesarios. La merienda ideal debe ser ligera y equilibrada. Lo más apropiado es que contenga proteinas, fibra e hidratos de carbono. Frutas, frutos secos o cereales, lácteos desnatados, jamón york o pavo, pan o galletas integrales son alimentos que nos ayudarán a cofeccionar tentempiés saludables y muy nutritivos. En todo caso, siempre es recomendable evitar los azúcares y las grasas.

Batido de
Capuccino Exprés

Thermomix TM 31 / TM 5

Batido de
Capuccino Exprés

(Para 4 Vasos)

• Ingredientes:

65 g de azúcar
1 cda. colmada de café soluble
160 g de cubitos de hielo
360 g de leche fría

• Preparación:

1）․－Ponga en el vaso el azúcar y el café soluble y pulverice 20 segundos, velocidad 10. Con la espátula, baje los ingredientes hacia el fondo del vaso.

2）․－Añada el hielo y triture20 segundos, velocidad 7.

3）․－Coloque la mariposa en las cuchillas. Añada la leche y bata 1 minuto, velocidad 3 ½. Retire la mariposa. Reparta en 4 vasos y sirva inmediatamente.

Preparación: 5 min.

Total: 10 min. 

• Sugerencia:

• Puede sustituir la leche por bebida de soja.

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